È così importante mantenere una dieta sana anche se fuori fa freddo. Ora è il momento di provare alcune ricette più salutari, perché non provare una cena vegetariana una volta alla settimana o apportare alcune modifiche a una delle preferite di famiglia.

Le informazioni su un'alimentazione sana sono disponibili dalle seguenti fonti:

Coltivalo tu stesso stanno lanciando il programma Grow it Forward, progettato per aiutare la nazione a mangiare bene ispirando e supportando le persone a coltivare, cucinare e mangiare parte del proprio cibo a casa. I partecipanti si registreranno attraverso la loro biblioteca locale per coltivare parte del proprio cibo con uno starter kit GIY gratuito e incoraggiati a "crescere in avanti" ad altri 9 trasmettendo semi, piantine o prodotti.

INIZIO di Safefood La campagna sta incoraggiando i genitori a usare il tempo che trascorrono insieme in famiglia come una buona opportunità per introdurre sane abitudini a casa. La campagna chiede ai genitori di sfruttare al meglio il tempo della loro famiglia aggiungendo una sana abitudine alla loro routine.

Bordo Bia una nuova iniziativa per l'inverno che presenterà una gamma di ricette stagionali e nutrienti facili da preparare, incentrate su un'alimentazione sana ed equilibrata. Evidenzieranno anche alcuni dei migliori consigli su come preparare il tuo giardino per la primavera, un'attività che tutta la famiglia può divertirsi insieme.

BIBLIOTECA KILKENNY:
Molte ricette e consigli diversi dal programma "Healthy Ireland at your library" attraverso la libreria KCC Online https://www.kilkennylibrary.ie/eng/online-library/ sotto eBook e eAudiobook, eMagazine e Online Learning. Tutte le risorse Gratuite con la tua iscrizione alla libreria Gratuita. Unisciti in linea https://www.librariesireland.ie/join-your-library o in filiale.

Mangiare bene per gli over 65 gruppi di età:
Nell'ambito della campagna New Keep Well, il consiglio della contea di Kilkenny sta collaborando con le biblioteche di Kilkenny, Healthy Ireland nella tua biblioteca e Healthy Kilkenny per fornirti alcuni importanti consigli e informazioni su un'alimentazione sana. Jennifer Bay, chef locale ed Ellen Roche, dietista locale, hanno registrato una dimostrazione di cucina e fornito alcuni suggerimenti nutrizionali e suggerimenti per aumentare la vitamina D e le proteine ​​nelle nostre diete. Di seguito troverai le istruzioni e la ricetta per la zuppa di porri e patate.

Video mangiare bene: https://youtu.be/CfKU6PJbVoc
Leggi la ricetta completa qui (documento verbale).