Spegnimento

Stai bene: spegnimento ed essere creativi


Spegnere e dedicare un po' di tempo a te stesso per fare le cose che ti piace fare è molto importante per prenderti cura del tuo benessere mentale. Semplici attività come essere creativi, imparare qualcosa di nuovo, trascorrere del tempo nella natura o praticare il relax, possono aiutare a ripristinare e ravvivare il nostro spirito e aiutarci a mantenerci in salute.

Fare un piano

Con tutto ciò che tutti abbiamo nella nostra vita, che si tratti di prendersi cura dei bambini, lavorare, gestire la casa o prendersi cura dei parenti anziani, può essere davvero difficile trovare il tempo per noi stessi. Fare un piano che includa questo tempo per la cura di sé può davvero aiutare con il tuo benessere generale. Avere un tempo programmato dedicato a noi stessi ci aiuterà a sentirci più in controllo e meno sopraffatti.

Quindi assicurati di ritagliarti del tempo per dedicarti a un'attività che ti piace e che ti permetterà di essere distratto da ciò che accade intorno a te.

IL SERVIZIO DELLA BIBLIOTECA KILKENY OFFRE QUANTO SEGUE:

LGMA Irlanda legge
L'Irlanda legge

L'Irlanda legge è una nuova campagna per portare l'intero paese a leggere questo mese in vista di una giornata nazionale di lettura giovedì 25 febbraioth.
Il Kilkenny County Council Library Service ha collaborato con biblioteche a livello nazionale, editori, librai, autori e altri per la campagna, che fa parte dell'iniziativa del governo Keep Well e mira a celebrare la lettura e tutti i benefici che può avere per il benessere e il divertimento, incoraggiando a tutti, grandi e piccini, di riprendere l'abitudine di leggere e di dedicare regolarmente del tempo per sedersi a leggere un libro, una poesia, un fumetto, un giornale, qualunque cosa funzioni per voi!

La campagna chiede a tutti di "spremere in una lettura". L'Irlanda legge Giorno, giovedì, 25 febbraioth. Un nuovo sito web www.irlandreads.ie è stato istituito dove le persone possono impegnarsi a leggere durante la giornata e vedere quanto tempo è stato impegnato finora dal pubblico irlandese.

Il sito offre anche consigli sui libri adatti agli interessi di una persona e al tempo che ha a disposizione. Ci sono più di 800 raccomandazioni da bibliotecari in tutto il paese. Un utente del sito Web può semplicemente inserire il tipo di libro preferito e per quanto tempo vorrebbe leggere ogni giorno e il sito Web offrirà un suggerimento per il libro adatto e scoprirà quanto tempo ci vorrà per completarlo: un divano a 5k per i libri!

Il Kilkenny County Council Library Service ospiterà una serie di eventi nelle prossime settimane come parte della nostra campagna Keep Well, sostenendo e incoraggiando le persone a leggere per il benessere e il divertimento. Con i discorsi di Rick O'Shea, Liz Nugent, Donal Ryan, Una Mannion per gli adulti e Alan Nolan, Nicola Pierce e Liz Weir per i bambini, ci sarà sicuramente qualcosa che piacerà a tutti. Questi colloqui online inizieranno il 25th febbraio e continuare fino ad aprile, per aiutare le letture sia scadute che emergenti a mantenere l'abitudine di lettura. Per ulteriori dettagli vedere www.kilkennylibrary.iee i social media della Biblioteca Kilkenny.

Scopri tutto ciò per cui sta accadendo L'Irlanda legge, ricevi consigli sui libri e prendi l'impegno di leggere giovedì 25 febbraioth at www.irlandreads.ie

Letture gratificanti
Il servizio bibliotecario del consiglio della contea di Kilkenny sta organizzando una serie di seminari di scrittura creativa online per principianti che desiderano imparare il mestiere della scrittura.

Percorsi di scrittura creativa (per principianti) con Susie Lamb

Un corso online di 6 settimane, da mercoledì 24 febbraio, dalle 7:9 alle 8:XNUMX. Limitato a XNUMX partecipanti.

Questo corso è adatto a persone che sono curiose di scrivere o che cercano un percorso verso la scrittura. Offrirà strumenti semplici e accessibili per iniziare e poi coltivare una pratica di scrittura. Il facilitatore si concentrerà sulla scoperta insieme e sul coinvolgimento con la voce di scrittura unica di ogni individuo. Un'atmosfera giocosa e di reciproco sostegno aiuterà i partecipanti a sentirsi sicuri nel muovere i primi passi nella scrittura.

Verrà esplorata una varietà di forme di scrittura. I partecipanti usciranno da questo corso incoraggiati, ispirati ed energizzati per la grande avventura di scoprire quali poesie, storie e ricordi aspettano di essere scoperti.

Il corso culminerà con un taccuino fatto a mano con l'artista ed educatrice Sheila Jordan.

E-mail aisling.kelly@kilkennylibrary.ie per le prenotazioni.

A Time to Write Poetry (per principianti) con Janis Woodgate

Un corso online di 6 settimane, da sabato 20 febbraio, dalle 10:12 alle 8:XNUMX. Limitato a XNUMX partecipanti.

Hai sempre desiderato scrivere una poesia ma non sapevi da dove cominciare?

Prendi una tazza, una penna e un taccuino e creiamo insieme!

Leggi: scegli le poesie da condividere con il gruppo

Scrivi: esercitati a scrivere le tue poesie usando metodi semplici

Esercitare: allunga la mente e tonifica nuove abilità attraverso delicati esercizi di compiti a casa.

Il corso culminerà con un taccuino fatto a mano con l'artista ed educatrice Sheila Jordan. E-mail aisling.kelly@kilkennylibrary.ie per le prenotazioni

L'arte di scrivere: kit di cancelleria
I kit di cancelleria sono stati sviluppati per i nostri clienti Door to Door per promuovere il mestiere e il passatempo della scrittura di lettere, per fornire opportunità creative e incoraggiare le persone a rimanere in contatto con gli amici.

I materiali, inclusi i francobolli, saranno distribuiti attraverso il nostro servizio di consegna porta a porta e ai partecipanti al workshop di scrittura creativa. Includono una cartella con penna, blocco, francobolli e buste.

Ci auguriamo che i destinatari sfrutteranno l'opportunità per inviare i loro ricordi, esperienze e osservazioni sul COVID-19 per Time To Remember Digital Archive Collection di Kilkenny.  https://www.kilkennylibrary.ie/eng/whats_on/library-event-calendar/a-time-to-remember-kilkenny-memories-of-covid-19.html

La creatività tra i giovani studenti
I pacchetti di risorse Hobby/Craft saranno sviluppati e consegnati agli asili nido che utilizzano il nostro servizio di biblioteca mobile, con contenuti collegati al quadro del curriculum Aistear per i primi anni, 0-6. Ciò incoraggerà la creatività tra i bambini.

Club del libro virtuale della Biblioteca KCC
Logo del Book Club
Il nostro Club del Libro Virtuale continua su Facebook con quasi 90 membri. Le scelte dei libri provengono solitamente dal nostro servizio di ebook/audiolibri di Borrowbox. I membri sono invitati a leggere/ascoltare, discutere e anche a consigliare altri libri che hanno apprezzato. https://www.facebook.com/groups/kilkennylibraryvirtualbookclub

online Library
https://www.kilkennylibrary.ie/eng/online-library/ Rilassati, leggi e ascolta. Scegli da:

  • Oltre 33,300 eBook e 25,200 eAudiobook,
  • 4,000 riviste elettroniche,
  • 2500 giornali elettronici da oltre 100 paesi
  • Oltre 500 corsi di apprendimento online
  • Oltre 100 corsi di lingua online

Tutte le risorse gratuite con la tua iscrizione alla Libreria gratuita. Unisciti in linea https://www.librariesireland.ie/join-your-library o in filiale.

Consiglio irlandese per il design e l'artigianato

Le Canale YouTube del Design and Crafts Council Ireland ha molti seminari interattivi passo dopo passo e brevi tutorial video nel loro programma Get Ireland Making. Su questo canale puoi:

  • disegnare o dipingere
  • impara una nuova canzone
  • fai un corso di danza online
  • prova a lavorare a maglia e cucire
  • cucinare o cuocere

Programma di controllo dello stress HSE GRATUITO
Una versione online del Programma di controllo dello stress è accessibile www.stresscontrol.ie  Il programma Stress Control è una lezione di terapia cognitivo-comportamentale di sei sessioni, ampiamente utilizzata in contesti comunitari dal NHS e dall'HSE. Le sessioni saranno guidate dal dottor Jim White, psicologo clinico consulente, che ha creato il programma.

Ogni sessione viene ripetuta due volte al giorno e puoi partecipare alla lezione virtuale dal vivo o riprenderla in un secondo momento poiché la registrazione sarà disponibile per 48 ore dopo la sessione dal vivo. Il prossimo gruppo di sessioni avrà inizio il Lunedì 8 gennaio - vedi sotto programma per date e orari. Per saperne di più sul corso vai su www.stresscontrol.ie

Sessione di controllo dello stress HSE gennaio 2021

Stress Control è un programma basato sull'evidenza che insegna abilità pratiche per affrontare lo stress.

Logo promozione Kilkenny
Slogan di Kilkenny: Vieni a vedere Vieni a fare